性愛後咋快速緩解疲勞

性愛後,很多男人會產生疲倦感,一些人還會出現肌肉酸痛的現象。美國性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出,性愛後,男性要學會自己調節。   性生活時,男性從性興奮期到高潮期,會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗,增強代謝。對男性來說,性生活後的疲勞感,主要是射精後,控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。這個鬆弛的時間,與年齡和身體狀況有關,年輕人和經常運動的人恢復得較快。   埃米表示,性愛後適當的拉伸脊背,能增強脊髓神經的運動功能,幫助消除疲勞。所以,男性不妨在床上伸幾個懶腰,或者後背先弓起再放鬆。 


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