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儘管高潮冥想的空間（我們稱為「巢穴」）很簡單，仍然需要花些時間來佈置：鋪張毯子、放幾個枕頭、設定定時器，最後是你們倆就定位。這種一切都慢慢來的做法和我們平日習慣是非常不同的，特別是涉及性愛時，我們總是習慣儘快餵飽飢餓感，自以為保持高潮才是重點，不曾以足夠的時間細細品味欣賞自己的渴望與感覺。如果我們在高潮冥想過程中也使用同樣的過程與態度，就會錯過珍貴的性愛與感動，所以我們建置這個空間以為準備，當我們仔細檢視自己所需的一切，並如預期地執行時，就會在高潮冥想中品嘗到甜美的感受。

我們需要在這個空間裡面感覺舒適與安全，讓學員真正放鬆，不會擔憂任何事情，這就是為何需要用心佈置的原因。在這個空間裡有一切我們所需要的事物，誠如我前面所提到的，特別是女性往往有必須在安全的環境下進行性交的生理需求，同時從放鬆到進入高潮間也會有段較為艱困的時期，因此花點時間設置一個溫暖舒適的小巢，是協助她在高潮冥想中獲得放鬆的最好方式。

當我向學生表示設置舒適小巢的責任在於按摩者身上時，通常得到的回應都是挑眉。從傳統眼光來看，高潮冥想本身就已經是跳脫過去的平衡狀態，因為男性都是按摩者，而女性都是接受按摩的一方。但這樣的安排是刻意的，高潮冥想最具革命性的創舉之一，就是給我們機會卸除過往總認為「應該」如何的想法，所以我們此刻可以吸收與體驗正在發生的過程。我們開始有機會站在不同的角度檢視這一切並進行新的嘗試，這種逆轉的手法乍看像是男性因過往對女性的不公平所作的彌補，然而在男性經歷過高潮冥想之後，他們會深深地被這為女性服務的過程感動，並且有著一股無以名狀的良好感受。 壯陽藥 春藥 日本藤素哪裡買

那麼男性呢？

這是我最喜歡的問題之一，通常男性在聽完高潮冥想練習的細節之後，往往就會這麼問。這個問題是在問男性是否有機會被按摩？是的，是有可能按摩男性。我會在附錄中介紹這部分。事實上，在練習中主要是按摩女性的原因，是要衝擊我們既有的施與受的性愛觀念，除非這個練習是發生在兩個男性之間，否則我總是會以女性先接受按摩作為練習的開始，而我通常會在一對伴侶已經開始練習高潮冥想六個月之後，才介紹以男性擔任被按摩者的內容。我之所以這樣安排有兩個原因：

其一，在我們可以真正游刃有餘地練習高潮冥想之前，有很多事情必須先放下或學會忘記，對於大多數女性來說，性愛這件事情往往都帶有負面印象與評價，其比例遠遠超過男性，直到我們可以融化那些恐懼與羞恥的冰山，讓她重新看待性愛。對於某些女性來說這樣的變化可以很快就發生，但另一些女性卻可能要花費數月甚或數年的時間，才得以有所改變。

第二個先讓女性被按摩的原因，是提供這樣的機會讓男性領會到另一種高潮的方式。高潮冥想讓我們知道高潮經驗並非只有被撫摸的人才能享受得到，由於在練習中，男子必須更切合伴侶的體位，他也可以因此感受到更多過往所不曾體會過的感覺，這對我們大多數的人來說都是很重要的啟示，因為過去我們總認一定高潮感受必然只有在做愛的當下才會出現。這種謬誤的想法全然是我們不曾啟動感官知覺所導致，倘若我們依循步驟，卸除陳舊觀念，啟動關注力，就能發覺我們可以感受到發生在另一個人身上的高潮，一如發生在自己身上一樣。女性天生就擁有直覺的連結能力，而男性卻需要倚靠許多後天的練習，才能獲得同樣的能力，而高潮冥想的撫摸練習正可以達成這個目的，這是相當誘人的因素，因此我的建議是目前請放下所謂互惠原則，暫時只要專注在按摩你的伴侶身上即可。

練習：為你們的高潮冥想做準備

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選一個雙方都可以放鬆的舒適場域，床可能是最好的選擇，但有些按摩者會覺得坐在地板等較為踏實的地方，比較容易進入狀況；也有一些人比較希望可以在不同於平日做愛或睡覺的床上進行練習。不管你們在哪裡練習高潮冥想，切記一定要為這些練習好好地佈置你們的場所，而且這個場所或小巢穴完全只是為了高潮冥想而設，倘若你們一時興起想要做愛或只是想要小小地親熱一下，也一定要換個地方，或最起碼必須把為高潮冥想所設置的物品清空。

設置場所或巢穴

高潮冥想最一開始的用意即是要讓按摩者可以觀察到自己正在進行的事，因此在高潮冥想的過程中必須亮著燈，這燈光應當輕柔而充滿邀請意味，光線清楚，但絕非像警示燈一樣的大亮。

在你會進行高潮冥想的場所中佈置一些支撐性的枕頭，這些枕頭可以佈置成三角形：一個放置在她的頭部下面，一個放置在她的左膝下方，另外一個或兩個讓按摩者可以坐著；考量到她的腳有可能會受涼，請把毯子放在一旁備用。同時，為了盡可能讓整個高潮冥想順利進行，你會需要某些潤滑劑，你也會需要一條小手巾，以及一個鬧鈴不會太突兀的定時器（也別和早上叫你起床的一樣）。如果你決定要用手機上面的鬧鐘作為定時器的話，確定來電、郵件、訊息的聲音已經關閉。

脫衣

高潮冥想的儀式之一，就是迎接伴侶脫衣的過程，女性需要把腰部以下的衣服完全脫掉，而上半身的衣服維持完整，按摩者則是全身服裝整齊，這是另一個與傳統性愛截然不同之處，這個方法可以有效協助彼此專注高潮在彼此之間的感覺。至於脫衣服的方式沒有對錯之分，越簡單越好，沒有必要在脫衣過程中加入多餘的動作，她唯一需要做的就是把衣服脫掉，僅此而已。

沒錯，脫衣對雙方來說，的確是非常刺激的一部分，脫掉褲子裸露出自己意味著她真真實實參與了高潮冥想，如果你是按摩者，請試著去感覺她當下的感受，脫掉她的衣服象徵她從「理論上我會跟你做」進化到「是的，此刻我們真的在做了」的階段，這是一個非常具有象徵性的關鍵時刻，特別是對新進的學員更是如此。脫掉她的衣服是一個揭露的動作：她同意讓伴侶進入她的私人空間。這個結果當然是進入一種高度的感受覺知，即便是已經在一起非常久的伴侶亦然，畢竟，伴侶雙方都非常少有機會如此高度關注她的陰處，這個事實可以加強伴侶間的聯繫，讓彼此嘗試非常親密的關係。

體位操作

將小毛巾放在小巢的中央，然後引導伴侶坐在小毛巾上躺下，以避免潤滑劑滴到你的床、毛毯或地毯上等等，並在頭部下方放一個枕頭。接著，讓她的雙腿張開，左膝靠放在另一個枕頭上，右膝則是靠著你的身體，當她覺得姿勢頗為舒適之後，坐到她的右邊，將你的右腿滑到她的右腿下方伸直，左腿跨放在她的腹部上，將她的左腳靠著你的小腿得到支撐，確認彼此皆不會有任何不舒服。盡可能多使用一些枕頭、折疊毛毯及其他需要的物品，有些按摩者喜歡在腳下墊個枕頭，也有人喜歡多墊個枕頭支撐右膝，都可以隨需要增減。

當然，如果有需要，你也可以自由地調整你的姿勢。有許多按摩者發現他們的頸子、肩膀跟手臂會緊繃，在練習開始前，請試著將你的注意力移到這些部位並有意識地放鬆筋肉。如果你發現變化姿勢可以讓你們更舒適，那就用吧！男性練習高潮冥想最大的挑戰，恐怕就是必須在整個練習時找到一個自己最舒適的姿勢，所以如果你覺得很難，不要擔心，因為你不是唯一遇到這些問題的人，只要試著不斷調整，最終就會適應。

一旦找到舒適的坐姿，先深呼吸，感覺一下你的身體，開始建立跟伴侶之間的關係，你感覺到腹部的感覺嗎？你的胸口？你的生殖器官？一旦你跟體內的感覺已經連結上，接下來就把關注移到伴侶身上，然後準備前進到「描述」的步驟。日本藤素 美國黑金 壯陽藥